Carril bici

APRENDER A MONTAR EN BICI (2)

APRENDER A MONTAR EN BICICLETA (Capítulo II)
Duros comienzos
Las dificultades por las que pasarás hasta que aprendas a montar serán dignas de las historias que contarás a tus compañeros de ruta. Por dentro, la sensación que tendrás será falta de confianza, inseguridad y el miedo a no guardar el equilibrio. Lógicamente, tras muchos intentos, caídas y algún que otro arañazo y golpe, conseguimos hacerlo. La razón está en el dominio de las dos habilidades necesarias para montar en bici: equilibrio y propulsión. Pedalear sin equilibrio lleva a desequilibrar al Tropezón, hacerle caer y crear cierta frustración y miedo en su aprendizaje. Por eso, lo mejor es aprender a guardar el equilibrio y luego a propulsarse. Pequeños Tropezones entrenando:

Aprendiendo paso a paso Veamos los pasos por los que Los Tropezones deben ir pasando para aprender a montar en bici: Mantener el equilibrio: El objetivo a lograr es enseñar al Tropezón a dirigir y mantener el equilibrio en la bicicleta sin preocuparse por pedalear. Para ello es conveniente: Quitar las ruedas pequeñas a la bici y los pedales. Bajar el sillín hasta una altura en la que llegue fácilmente al suelo con los pies. Con los pies en el suelo, dile al Tropezón que se siente en la bicicleta y avance empujando la bici con sus pies. En unos 15 minutos se habrá acostumbrado a hacerlo.

TROPEZONES EN LA PISTA DE ENTRENAMIENTO

El siguiente paso es ir dándole pequeños empujones en los que debe empezar a levantar los pies del suelo e ir desplazándose manteniendo el equilibrio.

Otra variante es buscar una calle con algo de pendiente donde pueda deslizarse a una velocidad segura y que le ayude a aprender a guardar el equilibrio cuando la bicicleta está en marcha. Si se le va la velocidad puede utilizar los frenos. Cuando esto lo domine, pasa a enseñarle a ir moviendo la dirección de la bicicleta e ir practicando giros a derecha e izquierda. Con sesiones de una hora en tres ocasiones sería suficiente para aprender este ejercicio. Nunca hay que forzar situaciones que generen desconfianza en los futuros Tropezones.A veces el intentar ganar tiempo en las sesiones de entrenamiento pueden hacer que incluso en Tropezon entrenador pierda la paciencia y que perdamos un futuro Tropezón.
Ejemplo de lo que no debe hacerse:


CONTINUARÁ....

APRENDER A MONTAR EN BICICLETA

APRENDER A MONTAR EN BICICLETA (Capítulo I)

¿Tropezón te acuerdas de la primera vez que te subiste en la bici dispuesto a rodar sólo sobre dos ruedas?. ¿Recuerdas la sensación de emoción y nervios que sentiste?. Ese es un momento de nuestra vida difícil de olvidar. Todavía puedo recordar cuando con tanta confianza y sujeto por el sillín del brazo de otro tropezón, eché a pedalear. Con la emoción pedaleé más rápido y al gritar, ¡ves compañero Tropezón que bien voy!, no obtuve respuesta y es cuando comprobé que me había quedado solo.

Es por esto por lo que he decidido publicar en nuestro blog un compendio de normas, para que cualquier persona que quiera aprender a montar en bicicleta lo pueda conseguir fácilmente siguiendo unas sencillas normas. Eso sí hay que seguirlas escrupulosamente.

Este manual ha sido fruto de un arduo trabajo que me ha ocupado varios años. Espero que al menos haya alguna persona que consiga mantenerse (aunque sea a duras penas), derecho sobre las dos ruedas. Si esto lo consigo será mi mas preciada recompensa.
Agradezco y dedico este trabajo a mi familia, por las horas que en las que me he ausentado en mi mesa de estudio concentrado con este trabajo y privándoles de mi inestimable presencia.
El trabajo lo he dividido en varias etapas.


DIFERENTES ETAPAS HASTA LLEGAR AL DOMINIO DE LA BICICLETA

Hasta que llega ese momento los Tropezones han ido pasando por diferentes vehículos con los que van consiguiendo las destrezas adecuadas.
El Tropezón comienza a desplazarse con los corre-pasillos, sentándose e impulsándose con los pies, o bien estando de pie lo empuja y sujeta la dirección.
Entre las dos y tres primeras semanas de entrenamiento es cuando su sentido del equilibrio no está lo suficientemente desarrollado, los Tropezones pueden llevar pequeñas motos o cochecitos de tres ruedas, cuyos beneficios son fomentar la coordinación motriz, aprender a dirigirlo y fortalecer los músculos de las piernas.
Los triciclos son el siguiente paso en la evolución y en los que aprenden sus primeras nociones de dirección y pedaleo. Normalmente aprenden primero a llevar la dirección y luego lo combinan con el desplazamiento a través del pedaleo.A partir de las 4 semanas de entrenamiento, los Tropezones vienen a dominar los triciclos. Éste sería el momento ideal de adquirir una pequeña bicicleta con ruedas pequeñas para ayudarle a mantener el equilibrio. Lo habitual es que esta fase de entrenamiento les dure hasta las 6 semanas, cuando podremos iniciarle en el aprendizaje de montar en bici.

CONTINUARÁ...